イソフラボンの定期的な摂取&丁寧な洗髪をしましょう!

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イソフラボンの定期的な摂取と、丁寧な洗髪

教えます!ハゲないために気を付けている事
ネットかどこかで読んだのですが、イソフラボンとカプサイシンを合わせてとると効果があると聞いて、カプサイシンはよく辛いものを食べるので意識して摂ってはいませんが、イソフラボンを豆乳で飲むことで摂っています。多すぎてもよくないらしいので、200mlほどのパックを週に3〜4本ほど。

 

イソフラボンは女性ホルモンに似た効果があるとのことで、摂りつづけてから2年ほどたちますが、確かに抜け毛が少なくなったのと、肌がガサガサしなくなった気がします。食べ物としてはこれは昔から髪にいいと言われるので海藻類をたまに摂るようにしています。気が向いたら乾燥ワカメを味噌汁に入れるぐらいですが、あんまり普段の食事に入ってくるものではないので、少しは補えているのかなと思います。

 

あとは基本的なことですが、洗髪を雑にしないで髪や頭皮を痛めないこと。シャンプーは爪を立てずに指の腹で細かく動かす、ちゃんとすすぐ、ドライヤーは使わない、といったところです。シャンプーは髪にあったものを見つけたので、無添加のものを使っています。リンスは使わないのですが、ある程度のうるおいはあるのでシャンプーだけで済ましています。
ハゲ8