はげ防止として私が行っている事!!

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はげ防止として行っている事

ハゲ4
40代の男性です。まずはお風呂です。洗髪に時間をかけてます。以前はごしごし洗い、時間も早かったのですが、髪の毛が抜ける事が多い為、ゆっくり手で泡立ててから、優しく指の腹で洗うようにしています。すすぎも念入りに時間をかけています。頭皮にシャンプーが残らず、洗髪での抜け毛が減ったように感じます。

 

後は、タンパク質を取るといいと聞いたので、豆乳を毎日飲んでいます。味はあまり好きじゃありませんが、我慢して飲んでいます。これは特に効果が分かりません。後はお酒の量を減らしました。以前は仕事のストレスもあり、かなりの量を飲んでいたのですが、転職を機に飲む機会も減り、自然に食生活も変わりました。これははげ防止と共に体調面でも体が元気になりました。

 

今は軽い運動をしているので、夜もよく眠れます。体調管理をする事が一番のはげ防止かなと思います。後は、主に夏ですが帽子を被るようになりました。頭皮を守る意味で被り始めたのですが、頭がかゆくなくなり、これは効果があるかなと思いました。